エイジング対策

エイジング対策をするためには

エイジングというのはaging=老化のことになります。
人間は年齢を重ねるごとに老化をしていきます。
しかし、最近では老化というのは活性酸素が原因で
活性酸素を体の中から除去する事により、ある程度の老化を防いで行く事が出来る、
というのが言われています。
そのため、エイジング対策には活性酸素を体の中から
除去していく事が良いと言われています。

 

 

活性酸素は様々なストレスが原因で体の中に発生します。
精神的なストレスもそうですが、紫外線や排ガス、タバコの煙などによる
外部刺激によっても発生するんです。

 

 

活性酸素を体の中から減らしていくには抗酸化作用のある食べ物を
摂取していく事が良いですがなかなか摂取しづらかったりします。
抗酸化作用のある食べ物はトマトや緑茶、ワインなどがあげられます。

 

 

手軽に活性酸素を体の中から除去していくのに
サプリメントや水素水を用いると言う方法もあります。
レスベラトロールが含まれているサプリメントは活性酸素を除去する効果がありますし、
水素水も活性酸素除去に効果的です。

 

 

基本的には色の濃い野菜をたくさん摂取し、
バランスの良い食事を摂取していければエイジング対策を
積極的に行わなくても大丈夫です。